Espagne – du 24 juillet au 1er août 2020

Cure | Cocooning et Hypno-Nutrition

Dates du 24 juillet au 1er août 2020
ûtLieu Espagne – Javea
Organisateur Consulting Chataigner
Tarif

Remise de 5 % à noter dans le code promo de votre cure

NUTRI75EBFE

Profitez d’une cure intensive pour une remise en forme optimale…

Déroulement des cures :

Arrivée dans la journée du samedi, aéroport de Valencia ou d’Alicante, départ le samedi suivant matin.

La cure comprend :

  • le logement
  • les repas bio et un restaurant
  • le carnet de bord de la Méthode Chataigner
  • les compléments alimentaires sur la semaine
  • les massages assis
  • l’accès à la piscine
  • l’accès au hammam
  • les randonnées en bord de mer
  • chaque jour :
    • les consultations individuelles
    • les cours de nutrition et hygiène de vie
    • les ateliers culinaires  avec le vitaliseur de Marion
    • les séances de relaxation (hypnose, sophrologie…)

 

PROGRAMME de la cure d’une semaine :

Animée par Frédérique Chataigner, Michelle Orts et une Hypno-nutritionniste

Samedi

  • Installation dans les chambres et remise du carnet de bord et fiche explicative pour la semaine (avec toutes les recettes).
  • Buffet repas entre 13h et 15h
  • Accès au hammam et bord de mer
  • 19h explication du programme / présentation équipe

Dimanche

  • 8h30 fabrication des gaufres anti inflammatoires
  • 9h petit déjeuner accompagné de l’équipe
  • 10h-12h atelier cours en groupe :
    • Calories qualité vs quantités
    • Répartition alimentaire
    • Explication du jeûne intermittent
  • 12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis de 15 minutes
  • 14h-15h atelier cuisine préparation du repas
  • 15h déjeuner + temps libre
  • 17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro…)
  • 19h Groupe de parole avec Frédérique Chataigner
  • 20h Conférences en vidéo, changement des croyances limitantes

Lundi

  • 8h marche accompagnée
  • 9h petit déjeuner accompagné
  • 10h-12h atelier cours en groupe :
    • Sucres vs graisses
    • Questions réponses
  • 12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis
  • 14h-15h atelier cuisine préparation du repas
  • 15h déjeuner + libre
  • 17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro…)
  • 19h Groupe de parole avec Michelle

Mardi

  • 8h marche en bord de mer autonome
  • 9h Petit dejeuner autonome
  • 10h-12h atelier cours en groupe :
    • Alimentation anti inflammatoire
    • Équilibre omégas 3/6
    • Questions réponses
  • 12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis
  • 14h-15h atelier cuisine préparation du repas
  • 15h déjeuner + libre
  • 17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro…)
  • 20h Conférences en vidéo

Mercredi

  • 8h marche en bord de mer autonome
  • 9h Petit déjeuner autonome
  • 10h-12h atelier cours en groupe :
    • Alimentation anti-addiction
    • Prévention santé
    • Questions réponses
  • 12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis
  • 14h30-15h marche jusqu’au restaurant
  • 15h déjeuner au restaurant + libre
  • 17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro…)

Jeudi

  • 8h marche en bord de mer autonome
  • 9h Petit déjeuner autonome
  • 10h-12h atelier cours en groupe :
    • Hygiène de vie globale (toxiques, sommeil…)
    • Questions réponses
  • 12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis
  • 14h-15h atelier cuisine préparation du repas
  • 15h déjeuner + libre
  • 17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro…)
  • 19h Atelier reprendre confiance en soi
  • 20h Conférences en vidéo

Vendredi

  • 8h marche en bord de mer autonome
  • 9h Petit déjeuner autonome
  • 10h-12h atelier cours en groupe
    • Persévérance & motivation à long terme
    • Questions réponses
  • 12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis
  • 14h-15h atelier cuisine préparation du repas
  • 15h déjeuner + libre
  • 17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro…)
  • 19h Groupe de parole retour à l’autonomie

Samedi matin

  • Départ après le petit déjeuner tous ensemble