La sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer vos angoisses en pensées positives. Idéale pour se connecter à l’Instant Présent.

En sophrologie le terme conscience réunit, le conscient, l’inconscient et le subconscient, ce qui par définition considère l’être humain comme un tout, une entité à part entière…

Dans quels cas pratiquer la sophrologie ?

• Permettre à un sportif d’être plus performant.
• Combattre certaines addictions, les troubles du comportement alimentaires…
• Apprendre à gérer son stress & ses émotions
• Retrouver un état de bien-être
• Diminuer l’anxiété, garder son calme
• Avoir un meilleur sommeil
• Se détendre avant une intervention médicale
• Se faire accompagner durant la maladie
• Préparer un examen, un concours, un permis de conduire, un entretien d’embauche, un rendez-vous important
• Permettre à un adolescent  de reste concentrer, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire

Son objectif :

• Permet un travail sur un champ d’application personnalisé…

Les séances de sophrologie se déroulent en 3 étapes :

1. 1. Un échange préalable entre le sophrologue et le patient.
   2. L’information et la description des techniques proposées.
   3. Un échange sur les ressentis du patient.

L’histoire de la Sophrologie

C’est par le Professeur Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre colombien que ce mot et les techniques qu’il recouvre ont été inventés.

De par ses recherches sur la conscience humaine, il souhaite élaborer une méthode plus “phénoménologique” par rapport à l’être humain. il élaborera un vocabulaire propre aux techniques afin de compléter la sophrologie.

Entre temps, Alfonso Caycedo s’intéressant à la culture orientale et plus particulièrement aux enseignements sur les états de conscience non ordinaire, il décide avec son épouse de partir en voyage pour quelque mois en Orient. Il y restera deux ans.

Au début de son périple, il séjourne aux Indes et s’initie au Yoga sous la direction des grands Yogis.

La sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer vos angoisses en pensées positives. Idéale pour se connecter à l’Instant Présent.

Ensuite, il rencontre le médecin personnel du Dalaï Lama au Tibet. Celui-ci, lui fait découvrir les Ashrams où sont enseignés des méthodes permettant d’accéder à de rares états de conscience modifié.

Il finira son tour du monde oriental par le Japon et s’initiera au Zen.

A son retour en Espagne, il associera les enseignements reçus lors de son voyage aux différentes techniques de relaxation que l’on retrouve en Sophrologie.

Il en sortira les Techniques de Relaxation Dynamique. Ce sont des techniques de relaxation et de méditations adaptées aux occidentaux.