Du soleil toute l’année !
La vitamine D est indispensable pour mincir, soutenir le système immunitaire et protéger les intestins.
Elle stimule les défenses naturelles et comble le manque d’ensoleillement pour nous éviter la dépression hivernale.
L’importance de la vitamine D est surtout connue pour son rôle dans l’assimilation et la fixation du calcium. Mais sa contribution au bon fonctionnement de la thyroïde et au renforcement du système immunitaire et intestinal est également tout à fait appréciable.
Chez les seniors, en particulier chez les femmes ménopausées, son rôle est bénéfique sur la fixation du calcium contribue également à réduire le risque d’ostéoporose et de fractures.
Les experts scientifiques en la matière nous préconisent de maintenir notre taux de vitamine D entre 40 et 70 ng/ml de sang.
Indispensable pour l’absorption et la fixation du calcium et phosphore
La vitamine D est synthétisée par la peau sous l’action des rayonnement UV du soleil et/ou apportée par l’alimentation.
Cependant ces apports, souvent insuffisants, nécessite une supplémentation.
Pendant longtemps, les recommandations préconisaient une ampoule fortement dosée (100 000 UI) en Octobre et Mars.
Mais, depuis les recommandations ont évolué car il s’est avéré qu’après une dose de charge tous les trois ou six mois, la vitamine D se dégrade rapidement et sa concentration sanguine avec le temps n’est plus suffisante pour être bénéfique.
C’est pourquoi, il est préférable de prendre des doses moins fortes chaque jour.
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